Apaiser l’anxiété, retrouver stabilité émotionnelle et sécurité intérieure .
J’accompagne les personnes vivant une anxiété persistante, des angoisses ou un sentiment d’insécurité, pour mieux comprendre leurs émotions et retrouver une stabilité durable au quotidien..
Vous vous reconnaissez peut-être si
- Vous ressentez le besoin d’un espace stable, sécurisant, pour déposer et comprendre ce que vous traversez
- Vos émotions prennent beaucoup de place et impactent votre quotidien
- Vous aves du mal à vous rassurer durablement, malgré vos efforts
- Votre anxiété est présente depuis longtemps, parfois fluctuante, parfois envahissante
- Vous êtes prêt(e) à vous engager dans un accompagnement sérieux, progressif et respectueux de votre rythme
Mon accompagnement
Je propose un accompagnement basé sur la sophrologie et la relation d’aide, dans un cadre sécurisant, confidentiel et progressif.
L’objectif n’est pas d’aller vite, mais d’aller en profondeur, afin de favoriser une stabilisation émotionnelle durable et un retour à une confiance intérieure plus solide.
Les séances sont un espace pour déposer ce qui est présent, mettre du sens sur votre vécu, ressentir dans le corps et renforcer progressivement votre sécurité intérieure.
Un suivi dans le temps peut être proposé lorsque cela est pertinent, afin de soutenir des évolutions durables.
Chaque accompagnement est unique et s’adapte au rythme et aux besoins de la personne.
Les problématiques pour lesquelles consulter
Cet accompagnement
La sophrologie : créée et développée par Alfonso Caycedo® en 1960.
C’est une méthode psycho-corporelle qui associe la respiration, des exercices corporels doux et visualisation, afin de renforcer la confiance en soi et la régulation émotionnelle.
Elle permet d’apprendre à mieux percevoir les signaux du corps, à apaiser le système nerveux et à développer des ressources internes mobilisables au quotidien.
La Relation d’aide : repose sur une écoute active, bienveillante et structurée. C’est une méthode qui nous amène à travailler sur notre rapport à nous même et aux autres.
La relation d’aide permet de mettre en mots ce qui est vécu, clarifier les mécanismes émotionnels et relationnels à l’œuvre, et de soutenir un processus de cheminement respectueux de la personne et de son rythme.
Elle offre un espace sécurisé pour déposer ce qui est présent, clarifier ce qui se joue intérieurement et soutenir des ajustements concrets dans la manière de se vivre et de se relier aux autres.
Un accompagnement holistique consiste à prendre en compte la personne dans sa globalité : le corps, les émotions, le vécu psychique et la manière dont elle se représente ce qu’elle traverse.
J’appuie mon accompagnement sur deux approches complémentaires : la sophrologie et la relation d’aide. Elles permettent de travailler à la fois sur les manifestations corporelles du stress et de l’anxiété, et sur la compréhension des mécanismes émotionnels et relationnels en jeu.
L’objectif est de favoriser une meilleure régulation émotionnelle, de renforcer la confiance en soi et d’accompagner la personne dans la traversée de difficultés personnelles ou professionnelles, de manière progressive et sécurisante.
Un point essentiel de cet accompagnement est de permettre à chacun de repérer, développer et mobiliser ses propres ressources.
À travers des outils concrets et des techniques accessibles, l’accompagnement vise à soutenir une pratique régulière dans le quotidien, afin de favoriser une autonomie progressive et des changements durables, au-delà des séances
Le tout dans un espace dédié sur Lamballe .
Comment je travaille
Un espace de parole sécurisé
Un temps pour déposer ce qui est là, être écouté(e) sans jugement, et commencer à mettre du sens sur ce que vous traversez.
Des outils concrets et adaptés
J’utilise la sophrologie, des outils de régulation émotionnelle et de prise de conscience corporelle, afin de vous aider à apaiser le système nerveux et à développer des ressources internes
Un travail progressif dans la durée
L’accompagnement s’inscrit dans un suivi ajusté à votre rythme, visant des changements réels et durables, sans recherche de solution immédiate ni de suivi inutilement prolongé.