Manque de confiance en soi : pourquoi cela s’installe et comment retrouver de la stabilité

Au cabinet, je rencontre souvent des personnes qui n’ont jamais vraiment eu une confiance solide en elles, ou d’autres qui, au fil du temps, ont eu l’impression de la perdre. Dans les deux cas, le ressenti est souvent proche.
Une hésitation intérieure. Une difficulté à se sentir stable dans ses choix. Et cette impression de ne pas être totalement sûr(e) de soi.

Beaucoup de personnes continuent de fonctionner normalement : travailler, gérer le quotidien, faire face. Mais au prix d’un effort constant, qui finit par peser.
Choisir, s’exprimer, s’affirmer. Comme si tout devait être ajusté en permanence. Avec le temps, cela amène une forme de fatigue intérieure. Il n’est pas nécessaire de rester seul(e) avec cela.

Douter avant d’agir. Revenir sur ce que l’on a dit. Se refaire les discussions mentalement. Se questionner sur la “bonne manière de faire”. Sans forcément comprendre pourquoi cela prend autant de place.
Par moments, cela peut aussi s’accompagner d’anxiété. Une appréhension avant certaines situations.
Une tension qui monte sans raison très claire. Ou la sensation d’être facilement débordé(e) intérieurement.

Ce n’est pas systématique, mais lorsque la base de confiance est fragile, le corps et les pensées peuvent plus facilement s’emballer. Ce n’est pas une question de valeur personnelle. Il s’agit souvent d’une manière de se positionner qui s’est installée, parfois tôt, parfois plus tard, selon les parcours.
Et qui rend la relation à soi plus instable, moins sécurisante.

Essayer de se forcer à “avoir confiance” ne suffit généralement pas. Pas plus que les injonctions à oser ou à penser positivement. Même si cela peut aider ponctuellement. La confiance ne se construit pas uniquement dans l’action.
Elle se travaille aussi dans la manière de se percevoir, dans le rapport à ses ressentis, et dans la capacité à se sentir plus stable intérieurement.

Le travail proposé au cabinet vise à soutenir ce processus. Pas en ajoutant des techniques pour “faire mieux”,
mais en aidant à retrouver progressivement un ancrage plus stable. Un espace où il devient possible de se sentir plus posé(e) en soi, et moins dépendant(e) de la validation extérieure.

Si cela fait écho en vous, vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler.

C’est une problématique que je rencontre très régulièrement en séance. Que la confiance vous semble ne jamais avoir été là, ou qu’elle se soit fragilisée avec le temps… Elle n’est pas figée.
Elle peut évoluer.